با ما به تناسب اندام خود بیاندیشید
اگر سوالی دارید با پشتیبانی در تماس باشید
٠٩٣٠٨٨٤٥٣٦٣
روی صندلی نشسته به فاصله عرض شانه هالتری در دست بگیرید.در حالی که آرنج ها صاف هستند شروع کنید به آرامی با خم کردن آرنج ها و انقباض جلو بازوها بدون عقب دادن تنه وزنه را بالا بکشید. تا جایی که میله نزدیک گردن قرار بگیرد. مکث کرده و کنترل شده به نقطه شروع برگردید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.